Mutlu olmak için ne yapmalıyım? Mutsuz bir insan ne yapmalı?

Tüm dünyada duyulan soru: Mutlu olmak için ne yapmalıyım? Yeni bir iş bulmanız, on kilo vermeniz veya ruh eşinizi bulmanız mı gerekiyor? Belki piyangoyu kazanmanız ya da hayalinizdeki tatile çıkmanız gerekir? Psikoloji bize mutluluğun koşullara bağlı olmadığını söyler; öğrenilen bir şeydir.

Haber albümü için resme tıklayın

 MUTSUZ BİR İNSAN NE YAPMALI?
 

Mutsuzum ne yapmalıyım? Mutsuz bir insan ne yapmalı? Mutsuzluğunuzun üstesinden gelebilmek için yapabileceğiniz bazı şeyler vardır. İşte onlardan bazıları!

 

●        Hayır demeyi öğrenin: Bu sınırsız evetler, patronunuz, çocuklarınız, ebeveynleriniz veya arkadaşlarınız için olsun, mutlu bir yaşam için zaman ve enerji harcamak yerine, sizi tüketen şekillerde zaman ve enerji harcamaya zorlayarak mutluluğunuzu azaltıyor olabilir. Sınırlar, diğer insanlara saygı beklediğinizi bildirir, ancak daha da önemlisi, saygıyı hak ettiğinize inanmanıza yardımcı olur; istediğinizde "hayır" demek, ihtiyaçlarınızı ilk sıraya koyduğunuz anlamına gelir. Zaten boğulmuş durumdayken yardım isteyen iş arkadaşınız, yorgun olduğunuzda bir iyiliğe ihtiyaç duyan komşu veya sadece toksik olacağını bildiğiniz bir aile olayında suçlu bulunmanız olsun, gerçek bir evet değilse hayır deyin.

 

●        Dışarı çıkın: Harika açık havada olmak, ruh halinizi artırabilir ve daha mutlu ve daha rahat hissetmek için stresi hafifletmeye yardımcı olabilir. Sadece 20 dakika parkta oturmak veya yürüyüşe çıkmak bile ruh halinizi yükseltebilir ve güven, nezaket ve huşu duygusu gibi mutluluğa katkıda bulunan önemli becerileri geliştirmenize yardımcı olabilir.

 

●        Sadece eğlence için bir şeyler yapın: Hemen şimdi bir yaşam değerlendirmesi yapın: en son ne zaman sadece eğlence için bir şey yaptınız? Bir cevap düşünmek sizin için zor (veya imkansız) ise, programınızda daha az zamana ve gülmek için daha fazla zamana ihtiyacınız vardır. Sadece eğlenmekten başka bir amacı olmayan aktiviteler için zaman bulun.

 

●        Şikayet etmekten uzaklaşın: Bitmek bilmeyen şikayetler ne kadar zararsız ve masum görünse de, anında olumsuz hissetmenize neden olacak ve çaresizlik duygunuz artacaktır. Bu nedenle gereksiz şikayetlerden uzak durun.

 

MUTLULUĞUN SIRRI NE?


 

"Mutluluğun sırrı nedir?" gibi bir soruya hazır cevabı olan herkese şüpheyle yaklaşmak gerekir. Çoğu araştırmacı, insanlara onları neyin mutlu ettiğini sormanın en iyi sonucu verdiğini buldu. Görünüşe göre mutluluğun sırrı artık pek de bir sır değil.

 

Mutluluk alanındaki araştırmacıların vardıkları ilk sonuçlardan biri, uzun süredir devam eden bir varsayımla çelişiyordu: paranın mutluluğa dönüştüğü fikri. Para mutluluğu belirli derecelerde artırır ancak veriler, gıda, barınma ve sağlık bakımı gibi temel ihtiyaçlar güvence altına alındığında, gelirin mutluluk adına pek de bir şey ifade etmediğini gösteriyor. Yani durumu iyi olan her insan mutlu olamıyor.

 

Bunun yerine, araştırmacılar, insanların bir aidiyet duygusu veren ilgili ilişkiler, meşgul eden faaliyetler ve yaşam tarzları aracılığıyla mutluluğu deneyimlediğini keşfettiler. Bu nedenle mutluluk aslında tek bir şeye bağlı değil. İnsanın kendi deneyimleri ve hayal ettiklerine ulaşma gücü ile doğru orantılı bir şekilde var oluyor.

 

 

 

 

20 May 2022 - 22:59 - Yaşam


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Zam Haber Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Zam Haber hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA), Anka Haber Ajansı (ANKA) tarafından servis edilen tüm haberler Zam Haber editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Zam Haber değil haberi geçen ajanstır.